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01-27 减肥食谱

健康的减肥食谱不是不吃,而是能吃就吃,要吃的好更要吃的丰富,那么几种重要又健康的食谱就如下面这两种。

方法一:

1、早餐:一杯淡盐水加一杯粥,然后吃个鸡蛋。

2、午餐:一碗饭加一碗菜汤,吃些鱼肉,下午饿了可以吃个橙子或者喝杯橙子。

3、晚上:一碗米饭加一盘蔬菜,饭后一小时后吃个橙子。

方法二:

早餐:早起喝杯鲜果汁加个鸡蛋啃个西红柿。

5、午餐:先吃个鲜橙,然后吃个蒸蛋,下午再来杯橙子。

6、晚餐:吃个鸡蛋再吃个鲜橙

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