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减肥瘦身食谱最快方法,让你边吃边瘦

01-27 减肥食谱

在夏天里,大家的穿衣风格都是较为清凉的哦,可是这也是让身上有赘肉的妹子们比较烦心的问题了哦。那么在夏季该怎么样才来减掉自己身上的赘肉呢?一杯细体茶可是能帮你们瘦身的哦。其实这些食谱是可以有效的来帮助妹子们减掉赘肉的哦,下面小编就来给大家介绍夏天的最快减肥食谱,千万不要错过了哦。

一:鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。5、配合适度运动

二:鸡肉冬瓜汤材料:鸡肉300克,冬瓜500克、参、薏苡仁、生姜、葱、精盐、味精各适量。制作:1、党参烘干研末,核仁去壳洗净,鸡肉洗净切成条,冬瓜刮去粗皮切成块。2、锅置旺火,放清水适量,加入鸡肉烧开,撇去浮沫,再加薏苡仁、生姜片、葱节,烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜、党参。3、烧开后改用小火炖熟,加精盐、味精调味即成。功效:本膳能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉。所含的膳食纤维也有刺激肠道蠕动,改善便秘的好功效。

三:海带芽肉片冬粉汤材料:冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小块作法:1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。2.冬粉泡开,生姜切丝。   3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。   4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

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