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减肥者要少吃的食物——高热量食物

02-02 减肥食谱

      今天给大家整理了一些热量比较高的食物,可以供大家减肥饮食的参考。

水果类相对高热量食物:

香蕉91大卡/100g

榴莲147大卡/100g

牛油果160大卡/100g

粮食类高热量食物:

小米358大卡/100g

玉米粉341大卡/100g

小麦粉344大卡/100g

黄豆359大卡/100g

糯米粉348大卡/100g

麦片351大卡/100g

肉蛋类热量较高的食物:

羊肉203大卡/100g

鸭肉240大卡/100g

鹌鹑蛋160大卡/100g

鸭蛋190大卡/100g

豆制品热量较高食物:

素鸡192大卡/100g

腐竹459大卡/100g

西点类热量较高大众食物:

面包312大卡/100g

黑巧克力544大卡/100g

牛奶糖435大卡/100g

蛋挞375大卡/100g

戚风蛋糕277大卡/100g

海鲜类100大卡以上食物:

海螺132大卡/100g

鲅鱼121大卡/100g

鲤鱼109大卡/100g

草鱼113大卡/100g

鲶鱼103大卡/100g

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