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好厉害的双豆减肥食谱,2周瘦8公斤,皮肤也变白了,真的很有效

02-02 减肥食谱

我们想要减肥就一定要注重饮食,而且只有控制饮食我们才能成功的减肥,那我们应该吃什么减肥食物进行减肥呢?很多人都知道红豆和绿豆是很好的减肥产品,但是很少人把它们放到一起来减肥,其实红豆和绿豆的减肥功效是可以叠加的。

今天我教大家一种将红豆和绿豆加在一起的双豆减肥食谱,能让我们2周瘦8公斤,皮肤也变白了,而且是真的有效果!有网友亲自测试了后,在2周内不仅瘦了8公斤以上,而且原本黯淡的皮肤都变好了很多,人越来越苗条了,皮肤也越来越白了。

准备工作:

为了我们成功减肥,我们在减肥期间,一点要按照以下的方法严要求自己。

1、每天早上醒了之后,喝一杯白醋蜂蜜水。在300毫升的杯子里,加一汤匙的白醋和蜂蜜即可,将它们搅拌均匀喝下去。白醋和蜂蜜水相结合,可以充分清洗我们的胃部,能加速我们肠胃的蠕动,帮助我们排出体内的垃圾,还能有效的治疗便秘。

2、上午的时候,不要吃任何零食和垃圾食品(事实上,我们在减肥期间也不应该多吃这些东西),如果我们太饿的话,可以食用苹果充饥,或者喝一些脱脂牛奶即可。午餐的时候,尽量吃的清淡些,可以吃一些蔬菜类食物。

3、这个就是我们要讲的重点,晚餐的时候,我们就不要吃其它的东西了,只要吃我们以下介绍的减肥汤就好,并且保证不要再吃其他东西,睡前少喝点水就行。

4、适当的散散步,保持心情愉快。(有很多人因为减肥而抑郁了,所以这个建议很重要。)

双豆减肥粥原理:

红豆和绿豆都是我们人体排毒的有利助手,并且它们都有高纤维和低脂肪的特点,而且双豆减肥粥中会山楂和红枣的辅料,山楂能健脾开胃,消食减脂的功效,而红枣有调和补气的功效,把它们加在一起,可以说是减肥养颜的最佳食谱!

材料:红豆,绿豆,山楂,大枣;

做法:煮之前用冷水泡红豆和绿豆一个小时,将所有材料放到锅内,加入水,将豆子煮烂即可。

食用方法:做好后,分成两份,一份趁热吃,并且将豆、山楂、红枣一起吃进去。另外一份用保鮮膜包好,放冰箱中冷藏。可以在我们晚餐7点前饿的时候吃了就行。

好啦,今天为大家介绍的双豆减肥食谱就到这里,做法非常减肥,而且不用我们运动和节食,只要我们在饮食方面稍微控制一下就好,按照这样吃的话,2周瘦8公斤是很容易的!不仅我们的皮肤变好了,而且身体也更加苗条和健康了呢!

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