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减肥食谱--亲身经历

02-02 减肥食谱

       减肥是女孩子永远不过时的话题,减肥产品无处不在。小编作为宝妈,体重曾狂飙到到167斤。通过运动来到120斤。但是120斤以后就变成一个槛,持续了 一年,怎样运动都无济于事。但是,注重保健养生的我,又不愿意去尝试任何减肥产品。作为女人,没有什么比健康更重要,如果减肥产品有任何副作用,对身体造成伤害,那减肥将毫无意义。毕竟,我们减肥是为了更漂亮。不健康了,何来美?         通过以下食谱,一般可以保证一天瘦0.6至1斤。

早餐:一个白水煮蛋加一杯自磨豆浆。(请看注意事项)

午餐:八分饱,绝对不可以吃肉,淡水鱼除外。两份素菜,一份米饭。

晚餐:一个苹果或者一根胡萝卜。可以自行调节,不含淀粉的水果,也不可以超过350g。

刚开始,你会因为长期的饮食习惯觉得饿,这是身体正常的生物钟。适应三天以后,你会觉得胃里特别的舒服。

不要随便吃,每天严格参考食谱。有关于可以吃什么,不可以吃什么,我会再写一篇经验,与大家分享。

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