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韩国小情侣携手减肥,一天瘦2斤!这减肥食谱看着都掉肉…

03-17 减肥食谱

最近,有对韩国的减肥情侣火了。他们在Youtube上面上传了很多自己的减肥记录,大多数都是减肥期间两个人跳舞的视频。他们还公布自己的减肥食谱,每天吃什么都会分享给大家。

这对情侣的日常也是真的很有爱了,看视频和分享记录就能看的出来。女孩子脸上都是开心的笑容,减肥记录还记下了两个人变瘦的过程,尤其是女孩子,到了后期已经非常明显的看出来变瘦变美了。粉丝们看两个人的减肥记录,突然发现减肥居然是这么欢乐,且简单的事情。

别人减肥都是管住嘴迈开腿,但是这一对不走寻常路,管住嘴的同时还跳起了舞。两个人的减肥主要是分为饮食控制和跳舞减肥。减肥从6月29日开始,男孩子的体重是78kg,女孩子的体重是57.2kg。

他们的减肥饮食

在减肥之前,他们的饮食就是很日常情侣的食物,都是什么奶茶、炸鸡、零食、烤肉、汉堡、麻辣烫等,减肥开始之后他们的饮食主要就是清淡为主了。第一天午餐吃蔬菜沙拉、第二天是红薯、第三天忍不住了就吃点是煎牛排、第四天全麦面包夹蔬菜,第五天水果沙拉,第六天意大利面,第七天就是水果。全部都是减肥健康饮食,少油少盐少糖,真的是很清淡很掉肉了。

他们的减肥运动

当然,控制饮食只是这对小情侣减肥中的一个环节,另外一个就是跳舞减肥。两个人都是舞蹈的重度爱好者,因此就干脆用跳舞的方式来消耗热量。舞蹈强调的是美感,但是两个人为了减肥就在舞蹈中加入了很多的减肥动作,比如一些深蹲、跳跃、大幅度的身体摇摆等,都是非常能消耗热量的动作。两个人的舞蹈不仅很好看,还满满的都是爱,怪不得在Youtube上的播放量已经突破400万了。

15天之后,男孩子的体重掉的不是很明显,下降了3斤。但是女孩子就足足掉了12斤多,现在已经是快要跌破百斤了菇凉了,这算下来两个人一天就掉肉2斤,也是挺可观的。看到这里是不是想要拉起男票的手一起去减肥了呢?

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