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这份减肥食谱太吓人,看完瑟瑟发抖!袁姗姗愣是吃了好多天!

03-22 减肥食谱

明星减肥真心太狠了,我们普通人只有看看的份,真的要是实行起来,没有120分的耐心和决心绝对会半途而废。今天我们就来说说减肥励志女王袁姗姗。袁姗姗应该是娱乐圈减肥的典范人物了,减肥成功之后的她在微博上晒起了自己的马甲线,这马甲线的威力真心大。我们愣是忘记了袁姗姗以前的黑历史,她转身一变成了励志女王。

减肥不容易,能瘦下来的人都值得赞扬。今天我们就来说说袁姗姗的减肥食谱。

袁姗姗自己公开的这份减肥食谱是春节之后的瘦身食谱,年都还没有过完,这位就在微博上抱怨自己春节体重涨了5/6斤。涨了几斤,不是对春节的最起码的尊重吗?但是这位隔天就在微博上公布了自己的减肥计划,减肥食谱,顺便请大家来监督。

减肥第一天:

乍一看上去还蛮多东西的,可是仔细看过的就知道,这份减肥食谱也太恐怖了,这一天算下来真心没吃什么东西。进食在上午11点下午4点,11点的时候只喝了一碗糙米粥,4点的时候都是水果,车厘子、桔子、香蕉。这就是一天的全部饮食,换个人肯定要饿哭了,看完这份食谱小编自己也是瑟瑟发抖,太难啦!

重点是姗姗女神不是静止的一天,还有很大的运动量,半小时肌肉训练,一小时快走,半小时拉伸,足足两个小时。而且人家晚上还不能早点睡觉,还要夜间拍戏...嗯,女神就是女神!

粉丝心疼说这实在是吃的太少了,女神解释说这是减肥前的准备,也是为了给身体清清肠胃。接下来的食谱明显正常了很多。

依旧是两顿饭,早晨糙米糊,午餐吃的还算丰盛生菜和鱼,下午则是水果和坚果。晚上一个半小时的运动,加上肠胃按摩。

第三天中午还吃了火锅,但是是很清淡的那种。早餐和下午的能量补充,运动都照常。

看吧,减肥期间饮食真的要很稳定,一定不能多吃,多吃体重立刻就涨。所以这一天袁姗姗的饮食就很少,中午只吃水煮肉和芹菜。

依旧吃很少,想想都觉得可怜心疼,减肥不容易!姗姗每天的食物都会有变化,其实这是比较科学的减肥食谱。身体需要不同的营养成分,一定要注意摄入不同的食物。

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