当前位置:98减肥网 > 减肥食谱 > 正文

健康的每日减肥食谱,照吃也会瘦

04-06 减肥食谱

健康的每日减肥食谱,照吃也会瘦

辣炒蛏子

辣炒蛏子是一道汉族名菜,属鲁菜系。色泽美观,鲜香味浓,可口美味,是简单美味的海鲜下酒菜。味甘、咸,性寒,有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。中医认为,蛏子肉味甘、咸,性寒,有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。蛏子富含碘和硒,它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品,蛏子含有锌和锰,常食蛏子有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。医学工作者还发现,蛏子对因放射疗法、化学疗法后产生的口干烦热等症有一定的疗效。

炸虾

炸虾这道菜是一种煎炸食品,它需要用一种叫做“青虾”的来做,因为青虾的壳比较硬,油炸后,肉会缩起,就比较好剥;再者,这道菜的虾身上涂了面粉,壳硬的话,容易把面粉吮下来,若是壳软,吃起来便少也些兴致。其主要食材有大虾,色拉油,鸡蛋,面包粉,葱、姜、胡椒粉,精盐等。炸虾最好用不沾的平底锅煎,火不要大,火太大的话,外面煎了,里面还没熟。将虾撩出面粉,一个个放到平底锅里煎,等一会的面粉吃牢,就可翻个面再煎,然后挟出来。等所有的虾都煎好之后,换成一般的锅,多放点油,然后将虾一起倒入油炸,等颜色变成金黄即可。

蒜茸油麦菜

蒜茸油麦菜是一道极其简单的家常菜肴,但它却有很好的清热祛火作用,看似简单的家常菜,要想做好它也不是一件容易的事情,尤其得注意火候的掌握,否则油麦菜的口感会大大降低,以下是做法介绍,大家一起来看看吧。油麦菜,又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜,属菊料,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味。在平时搭配荤菜的同时,最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色,爽脆的口感,给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。

 

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/jianfeishipu/2021/0406/1648.html

文章相关标签: 减肥食谱瘦腿 白水煮菜减肥食谱 减肥食谱一日三餐表该参考