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郑多燕减肥食谱:减肥我们是认真的,分享3道家常菜减肥食谱,不瘦你来找我!

04-09 减肥食谱

减肥,是肉体与灵魂的抗争,是欲望与理智的战场,如果是易胖体质,那就等同于逆天改命,陈长生来一波?

减肥,于是成了国民运动,跟减肥的热度相比郑多燕减肥食谱:,什么国民老公、国民闺女、国民岳父都弱爆了好嘛!

大多数人最开始的减肥状态是这样的……

然后过几天后是这样的……

到最后是……

减肥的时候不认真减,最后只能徒伤悲!不过爱看百家号的人,运气都不会太差,因为总能遇到像我这样认真减肥,并乐于分享的小可爱!

今天给大家郑多燕减肥食谱:推荐几道家常的减肥食谱~

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜的热量很少,但是营养成分却很高,十分适合减肥。苦瓜很苦,所以做菜就要很讲究。

1、准备好一根苦瓜和一个鸡蛋;

2、将苦瓜先竖着切开,然后斜着切成片儿,加入盐腌制2个小时;

3、磕一个鸡蛋到碗里,加入水和盐,搅拌均匀,最好再加入少许料酒;

4、将腌制好的苦瓜放入水中煮10分钟,捞起;

5、将鸡蛋倒进油锅,翻炒2分钟盛出;

6、往锅里减肥食谱再倒入一点油,放入苦瓜,大火翻炒7分钟,加入之前炒的鸡蛋,最后放点烟就行了。

魔芋结炒莴笋

魔芋结和辣更配哦,辣可以燃烧人体的热量,而魔芋结富含膳食纤维,能瘦肚子,很多人把魔芋结替代主食来减肥,其实它还能做菜哦~

1、准备好莴笋、黄瓜、魔芋结和香菇;

2、将莴笋的皮削掉,斜着切成片,再切成丝;

2、将黄瓜切丝,放一旁备用;

3、将魔芋结洗干净,将香菇洗干净切丁;

4、将干辣椒对半切,连同花椒一起放入油锅,爆香;

5、再依次将莴笋、香菇、黄瓜、魔芋结倒入炒锅中,加入酱油、盐、少许糖爆炒,熟了出锅。

蚝油生菜

耗油虽然是一种油,但它比较细腻,不会引起肥胖,更多的是作为调味品而存在。蚝油生菜的热量很低,有助于减肥。

1、将生菜放入水池里清洗,将不新鲜和发黄的叶子揪掉扔了;

2、将清水注入锅中,撒上盐,搅拌稀释,再滴上几滴芝麻油,将水烧滚;

3、将生菜倒入沸水中,等到叶子变得翠绿即可捞出;

4、将水倒掉,擦干锅,倒入耗油烧热,加入蒜末,等发出“滋滋”声,就关火把耗油淋在生菜上,就做成了。

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