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健康减肥食谱大全:减肥食谱清淡为宜:营养方便的减肥早餐开启!

04-12 减肥食谱

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减肥是女士们终身的事业,除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外,一贯身材标准的女士们对减肥事业亦从不松懈!减肥的每一周都很重要,要每天都自己进行有效合理的控制。虽然,不建议断食减肥,可是人在肥胖的时候,胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程,不要立马什么都不吃,而是要慢慢的适应。所以该有的正常食物都应该是有的。又要开始一天天忙碌的工作, 无疑,舒服的早餐对于我们是非常重要的!能让我们充满活力的开启一整天的好运哦!

香蕉司康

司康制作简单,如果你不喜欢泡打粉,可以用酵母进行发酵制作。如果用泡打粉请选择无铝泡打粉哦!做法超级简单哟~将低筋面粉和泡打粉混合过筛。放入切碎的黄油颗粒。用手搓成粉末状。加入切好的香蕉。再倒入牛奶。用手按压混合成一个圆饼形。切成六份。放入铺有油布的烤盘中。烤箱200度预热,中层烤15分钟左右即可。香蕉选择熟透的,烤出来会比较香。和面团的时候不要使劲揉,成团即可,揉的时间长了会容易出筋哦!

早餐西多士

早餐西多士一款超级简单又营养的减肥早餐。做法很简单:土司重叠在一起,将四边切掉。将花生酱涂在一片土司上,四周都要涂均匀,再用另一片土司盖上。鸡蛋打散成蛋液备用。将涂好花生酱的面包片在两个对角切开,成四块三角形的。然后放入蛋液中均匀的裹上,放入预热的烤箱健康减肥食谱大全:中,上下火170度,烤10分钟。吃的时候在表面淋上炼奶就好咯~

心形煎鸡蛋

心形煎鸡蛋简单美味的简易早餐!做法一样简易:2、3两步有点困难,所以可以先煎一个鸡蛋,在用模型印上去,这种做法简单,但营养不多(有一些就要浪费掉)。如果用了多个的,可以把几个煎蛋摞在一起,一起印下去,这样感觉像在吃三明治。。将鸡蛋敲碎,用搅蛋器搅均匀。将锅刷洗干净,烧热倒油,不需要太多,转下锅把油倒出,接着再倒少许油,在里面加入之前搅拌过的鸡蛋。开始煎鸡蛋(模型不要改变夏季减肥食谱位置),等候几分钟就完成啦!减肥食谱清淡为宜:营养方便的减肥早餐开启!你喜欢吗?

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