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晚餐减肥食谱:梅婷,13天狂瘦20斤,减肥食谱曝光,网友:亲测有效,适合懒人

04-12 减肥食谱

娱乐圈中永远都不缺乏身材好的女星,无论是“蚂蚁腰”、“纸片腰”、“晚餐减肥食谱:小鸟腿”、“漫画腿”应有尽有,为了保持好身材,这些女星们也付出了很大的努力,甚至有网友爆料有些女星连吃米饭都是按粒计算的,而且很多女星都能够随意控制自己的身材,说胖就能胖,说瘦也能很快的瘦下去,比如梅婷!

梅婷自出道以来,身材就一直备受关注,前几年还因为吃胖,身材变得产后如何减肥臃肿上了热搜,晚餐减肥食谱:作为中年女神的代表,很多网友在看到梅婷身材臃肿的照片后纷纷表示:真是一胖毁所有啊,连女神都不放过!

不过这样的身材并没有持续多长时间,后来梅婷仅仅用了一个月的时间就瘦了下去,而且还成功瘦出了小蛮腰,整个人看上去凹凸有致,非常性感,重新回到了曾经的女神状态!

后来在一档访谈节目中,梅婷谈到自己的这段减肥经历,她表示自己瘦身最成功的时间是仅用13天就瘦掉了20斤,此话一出,网友们纷纷在线留言讨教减肥方法,梅婷在看到留言后也大方地把自己的减肥食谱分享了出来,接下就来让我们一起看看吧!

除了饮食,也不要忘了运动,梅婷坦言,自己每天都会花费时间做一些运动,有氧+无氧相结合,对减肥有着很好的辅助作用。小编建议,减肥过程中运动一定要坚持,每天不需要很大的运动量,身体出汗,气息微喘即可。

有氧运动推荐:游泳、慢跑、快走、骑单车、登山、跳绳等。

无氧运动推荐:深蹲、俯卧撑、平板支撑、哑铃飞鸟、哑铃划船等。

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