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运动减肥食谱:霍思燕公开产后减肥食谱,这么吃一周能减5斤

04-13 减肥食谱

霍思燕的减肥史绝对算“励志女神变身记”。霍思燕曾经也是无数观众的童年女神,但是怀孕后的霍思燕却整整胖了80斤。和杜江一同出席活动,腰身简直是杜江的两倍粗。然而,霍思燕在生下嗯哼之后,迅速从怀孕时候的160斤减到了怀孕前的80斤。网友纷纷感慨:霍思燕简直就是吹气球一样,想胖就胖,想瘦就瘦。

近日,霍思燕在做客某访谈节目时,大方公开了自己的产后快速减肥食谱。霍思燕坦言自己每天只吃一顿饱饭,但是晚上不吃饭又太饿受不了,就会煮一盘虾鸡蛋减肥食谱或者青菜,不仅能充饥,热量也低。这样的饮食习惯必须要坚持一段时间,即便是早餐运动减肥食谱:也不能破例。

适当的节食只是减肥的第一步。其实,很多孕妇产后瘦不下来的主要原因是:体内的水分排不出去,才导致发福。霍思燕也分享了一个自己的祛湿排水的小妙招。方法很简单,就是抓一把红豆和薏仁,用锅煮15分钟,再焖15分钟,渴了就喝。这样的红豆薏仁水,祛湿排水的效果最好。

当然,霍思燕并不主张孕妇妈妈生产后立刻减肥,她建议孕妇妈妈们起码要过了哺乳期再尝试减肥。其中,蛋白质减肥法最有效果,这种减肥方法要求必须把碳水和盐暂时戒了。因为过多的盐会锁住身体内的水分,很容易水肿。在减肥期间,鸡胸肉、虾、鸡蛋、芹菜和西兰花这些热量低的食物都运动减肥食谱:是减肥餐的首选食材。

霍思燕还曝光了老公杜江在拍摄《红海行动》时的健身餐。煮熟的鸡肉和芦笋,不加任何调料,榨成泥状,就是一道健身餐。再加上平时的锻炼,杜江才呈现出荧幕上的硬汉形象。但是孕妇妈妈没有必要向明星这样对自己过于严苛,只需要适当减少碳水和盐的摄入,坚持一段时间,相信效果一定不错。

霍思燕的减肥食谱,你们学会了吗?

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