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减肥食谱一周瘦10斤:黄瓜加香蕉的减肥食谱,让你3天瘦6斤,不用来减肥真是亏大了

04-15 减肥食谱

现在很多人每天减肥食谱一周瘦10斤:都要上班,没时间去减肥,更没有多余的体力去节食。节食会让自己一天都是无精打采的状态,不仅没有效果,还让自己身体特别难受。所以,就希望有一个简单轻松的减肥方法,来帮助她们快速减肥瘦身。

想要减肥,我们首先就该从饮食上下手。既然想减肥,我们一定要摄取低热量、低脂肪的食物,对于这个条件,我们首先想到的就是蔬菜和水果。那吃什么样的食物更有助于我们减肥呢?

今天我就教大家一个轻松简单的减肥食谱,这个食谱3天就能让你瘦掉6斤肥肉,不用它来减肥实在是太亏了。

减肥食谱

减肥第一天:早餐:一根黄瓜+一根香蕉;午餐:一份鸡胸肉+半碗米饭+一份酸奶;晚餐:一份小米粥+一根香蕉;

减肥第二天:早餐:一根黄瓜+一根香蕉;午餐:清炒西兰花+半碗米饭+一根黄瓜+;晚餐:一份蔬菜沙拉+一根黄瓜+一根香蕉;

减肥第三天:早餐:一根黄瓜+一根香蕉;午餐:一根黄瓜减肥食谱一周瘦10斤:+一根香蕉;晚餐:一根香蕉+一份小米粥;

注意:

值得我们注意的是,用这种减肥食谱,只能食用3天,不要过多的使用,否则会对身体造成伤害。并且这3天内,要多喝水,喝水可以促进我们人体脂肪的燃烧,只有多喝水,才能更好的促进我们减肥瘦身。而且晚上过了7点就不要吃任何东西啦!

在我们这3天的减肥过程中,在逐渐减少我们的饮食控制量,这样有助于我们胃量的缩小,会使我们减少食物的摄取量,对我们肥胖和减肥有不错的功效。

这里还有一种纯黄瓜的减肥食谱。在早减肥方法瘦肚子上、中减肥食谱一周瘦10斤:午、晚上各一个鸡蛋和一根黄瓜,如果我们坚持不了,太饿的话,可以适当的吃一些粗粮。比如:玉米,红薯等等。这种减肥方法合适急切想瘦身的女孩子,但对我们的身体有害。所以我建议大家最好使用第一份减肥食谱。

好啦,今天为大家介绍的减肥食谱就到这里,各位想要减肥瘦身的小伙伴,可以针对自身条件去试一试。这里劝告大家一点,千万不要用减肥药、减肥果等来减肥,这对我们身体是超级有害的,虽然当时瘦下去了,但是会反弹的很严重的!

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