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减肥健康食谱:4款黄瓜减肥食谱 减肥瘦身 让你4天暴瘦3斤 我已经瘦了5斤!

04-15 减肥食谱

黄瓜是家中饭桌常客,万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天小编就教你吃黄瓜减肥,主要为你介绍4款黄瓜减肥食谱,减肥瘦身,让你4天暴瘦3斤,我已经瘦了5斤!快来看看吧!

1、黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅减肥健康食谱:中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。

功效:

这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

2、黄瓜酿豆腐

材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗干净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后减肥健康食谱:将其倒入容 器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切成小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄 瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

功效:

这道菜能让你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松脂肪哦。减肥瘦身效果七天减肥食谱棒棒哒!

3、黄瓜粉皮拌鸡丝

材料:鸡胸脯肉250克,粉皮250克,黄瓜125克,鸡蛋30克,盐3克,酱油3克,醋3克,味精4克,香油10克,淀粉(豌豆)5克,色拉油40克,芥末3克。

做法:

1、鸡脯肉去皮去筋洗净,切成细丝。黄瓜,粉皮分别洗净切成丝(黄瓜和粉皮不要切得太细),将鸡丝用蛋清,盐,湿淀粉,味精浆匀。

2、锅上中火,加油烧热,将鸡丝放入锅内用筷子慢慢地划散至熟(约两三分钟),倒入漏勺滤去油。

3、将粉皮放在开水里烫一下,再用冷开水过一过,然后将粉皮放在盘底,粉皮上面放鸡丝,鸡丝上面放黄瓜丝,再浇上一丝用香醋,酱油,味精,麻油调成的味汁即可,上桌时,另跟芥末。

功效:

此道菜口味清香,具有健脾开胃的功效。黄瓜、粉皮、去皮鸡肉都是不易致肥的食物,减肥期间如果是觉得没有肉吃好难受,那就可以尝试这道菜了,既开胃又健康。

4、皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜 倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐 、香油即可。

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