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减肥 食谱:明星们总是瘦的很快?减肥食谱有这2个特点,想不瘦都难!

04-16 减肥食谱

明星减肥似乎总是很容易,大家都非常的好奇他们为什么总是瘦的那么成功、这么快。今天小编给大家整理了一些明星的减肥食谱,看看他们的减肥餐减肥 食谱:有什么共同的特点。

邓紫棋:邓紫棋自从被嘲笑胖之后,在减肥方面也是蛮拼的,微博上都是健身和减肥餐食物。她的减肥饮食主要是蔬菜和水果,三餐里面,晚餐不吃,早餐和午餐是少吃为主,食物也都比较清淡。有的时候为了消水肿,还会喝红豆水。吃肉的话也都是水煮,少放盐,基本上不会油炸。

大S:大S的减肥食谱真的是挺吓人的,早上无糖优酪乳半罐,一小块火龙果,中午2个肉片、2份烫青菜。晚上不吃。这一天有肉、有蔬菜、有水果、有奶制品,各种营养成分也算是齐全了。肉和蔬菜都是水煮,这种应该一般人都不能忍受的了的,很难下口的,可是大S愣是吃了一个多月。

黄晓明:教主的身材虽然不是一流的好,但是胖起来也是挺吓人的,在减肥上面没少下功夫。微博上也曾公布过自己的减肥饮食,中午主要就是吃菜叶子和黄瓜,而且十几年经常这么吃。如果拍戏时候有需要,为了锻炼肌肉,就吃水煮鸡胸肉。晚上要么不吃,要么就是水煮类的食物。

秀智:韩国明星里的初恋脸,她是众多男孩子的梦中情人。秀智为了保持身材,产后三个月减肥在饮食上也很节制,早上就吃水煮鸡胸肉,喝一杯低脂牛奶。中午一小块糙米饭和蔬菜沙拉。晚上大多不吃,或者是一小块红薯。

郑秀文:常年喝蔬菜汤,由西红柿、花菜、西芹、洋葱和青椒煮成。

刘雯:刘雯的食量和她的身高一点也不相配,中午基本上就吃胡萝卜、紫薯、西兰花和腰果,拌一拌就是一减肥 食谱:顿饭。

细心的人一定发现了,明星们的减肥食谱有这2个特点:

一是不吃晚餐。大多数人都不吃晚餐,一减肥 食谱:般在6点之后就拒绝进食了。可以把一整天的热量放在早上和中午,晚上尽量少分摊一些,就能减少发胖的几率。如果怕饿的话,就在下午4、5点吃一点坚果或者水果。

二是水煮菜居多。用油烹制的蔬菜含油量太高,碰上一些吸油的蔬菜,相当于是喝油了。明星们非常懂得这个道理,于是干脆就拒绝吃油,蔬菜也是水煮一下,将热量减少到最低。

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