当前位置:98减肥网 > 减肥食谱 > 正文

早餐减肥食谱:易胖的女孩必学!女神杨紫的减肥食谱,5年来瘦18公斤的

04-19 减肥食谱

《亲爱的,热爱的》女主角杨紫成功瘦下14公斤~太励志了,“半断糖”瘦身食谱要存下来!

由杨紫和李现主演的青春偶像剧《亲爱的,热爱的》最近一直都是微博热搜榜首。7月份,两人接受彩访时,还透露互相讨教瘦身技巧。童星出生从小就有着招牌baby fat肉肉脸的杨紫宛如为减肥而生,自爆自己是易胖体质,为了拍戏更上镜而不停研究减肥招式,她今年在《杨紫瘦time》综艺节目公开健康的“半断糖”食谱,一起看看……

天儿婴儿肥,为戏瘦身

杨紫本身属于“连喝水都会肿”的易胖体质,在银幕前常常忽胖忽瘦,在个人微博中也时常精神喊话要减肥。而她在2018年的《香蜜沉沉烬如霜》、2019正在热播的《亲爱的,热爱的》两剧中瘦出新高度,从她人生中最胖的66公斤瘦到48公斤整个人除了变美,五官也更精致了!

《亲爱的,热爱的》李现亲授杨紫瘦身技巧

最近随着《亲爱的,热爱的》火红,“佟言夫妇CP”也跟着受欢迎!下戏后的两人私下会讨论瘦身话题,李现甚至于还邀约杨紫一起去健身,看一些网路上瘦身运动影片,殊不知杨紫到了第四天就偷吃火锅,让人哭笑不得!

两人接受《亲爱的,热爱的》影剧彩访,聊到减肥,李现忍不住吐槽杨紫产后如何减肥瘦身三分钟热度。(影片从7:10开始)

“8+2”饮食法则

杨紫在综艺节目上公开她为戏快速瘦身的“8+2法则”不但可以瘦,也不至因过度节食影响心情。所谓8+2是80%健康饮食+20%不健康饮食,适时的吃点让自己开心的零食对长期瘦身计画是健康的!

拍戏前紧急瘦身食谱

为了上镜前更美,她曾经狠心断食7天,三餐只吃水煮菜,成功瘦了4斤,但是她不建议大家效仿“那时我时常会出现头晕的情况,台词也说不清楚。”现在她改成用健康的“半断糖”饮食瘦下来。

《早餐减肥食谱:杨紫瘦time》综艺节目上公开的三餐食谱:

早餐:无糖希腊优格杯+麦片+坚果、香蕉。

午餐:烤早餐减肥食谱:鸡胸肉+绿花椰菜+芹菜+红萝卜+酪梨+水煮蛋。杨紫大力推荐酪梨,它是非常好的健康油脂来源。

晚餐:油煮菜,一小汤匙的油和一碗水,可以用一碗清肉汤取代,用来煮绿色蔬菜

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/jianfeishipu/2021/0419/2027.html

文章相关标签: 饮食减肥的科学方法 饮食减肥一个月瘦30斤 饮食减肥食谱表格