当前位置:98减肥网 > 减肥食谱 > 正文

7日减肥食谱:苦瓜减肥食谱:减肥瘦身 让你越吃越瘦 我吃了6天暴瘦3斤!

04-20 减肥食谱

现代生活中,苦瓜减肥法已经越来越为人们所熟知的一种减肥方法 。苦瓜富含水分,热量却只有15大卡/100克,是极佳的减肥食材。说起苦瓜的减肥妙处,简直数不胜数,苦瓜汁能降火气,排毒养颜;苦瓜沫用来敷在脸上能祛痘;是一种减肥的食材。那么苦瓜怎么吃具有减肥效果呢?减肥原理是什么呢?下面小编推荐苦瓜减肥食谱:减肥瘦身,让你越吃越瘦,我吃了6天暴瘦3斤!家里人都为我感到开心,现在家里人天天吃呢,赶紧试试吧!

苦瓜减肥原理:

1、热量低,能抑制脂肪的吸收

每100克苦瓜只有7日减肥食谱:18千卡的热量,比减肥中的美眉最喜欢吃的番茄还少7千卡热量,虽然比黄瓜的热量要高,但是却能让身体有更多的饱腹感。苦瓜包含的苦味素,根据实验发现,每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。

2、消肿,清热解毒

苦瓜能除邪热解劳乏,强健心脏和保护视力,是清爽清凉的夏季食品。迅速消除毒素,避免了毒素的积累,从而除水肿减肥。

1、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片7日减肥食谱:,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

功效:

苦瓜是一种可以入药的蔬果,除了入药的效果还有苦瓜减肥法,你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品,苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!编辑与你分享苦瓜减肥食谱,想要成功瘦身不吃苦,苦瓜减肥方法帮到你,瘦出轻盈好身材!

2、苦瓜肉卷

材料:(1人份) 苦瓜250g、里脊薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、减肥方法瘦肚子酒各适量。

作法: 苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。 放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。 将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

功效:

苦瓜确实很好的一个蔬菜啊,很多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最好了,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。

3、苦瓜炒饭

材料:

苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。

做法:

1、将苦瓜洗净后去瓤,然后切薄片,大约3毫米的厚度,这样炒起来更脆更香口,然后用盐水浸泡5分钟后,捞起隔掉水分。

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/jianfeishipu/2021/0420/2065.html

文章相关标签: 减肥食谱及做法大全图解 每天吃水煮菜减肥食谱 饮食减肥食谱 饮食减肥食谱表格