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减肥食谱三餐:女神教你如何瘦身!(内含详细食谱)

04-20 减肥食谱

这期我们来看减肥食谱三餐:下女神尹恩惠的减肥方法。

1999年以女子歌手组合Babyvox忙内出道,经历6年的歌手生涯后,步入影视界出演由人气漫画改编的《宫》,凭借活泼可爱的角色饰演获得MBC演技大赏“最佳新人演员奖”,此后拍摄《咖啡王子1号减肥食谱三餐:店》、《拜托小姐》、《对我说谎试试》、《想你》等逐步走向巅峰。尹恩惠能得到大家的喜爱,除了甜美的外貌也离不开她那纤细的身材,她的减肥方法也随之受到大家的关注成为热减肥的食谱门话题。

减肥前

尹恩惠减肥的核心是其食谱和泡澡。大体的食谱安排是这样的,1)每天摄取1600卡路里的能量;2)必吃3餐;3)减少碳水化合物,以蛋白质饮食为主;4) 每天喝Herb Tea 1L+饮用水1L;5) 养成规律的饮食习惯(不可暴饮暴食)。然后我们再看下具体的瘦身食谱!起床后立即服用综合维生素;早餐半碗饭+鸡蛋+清淡的汤+小菜;午餐半碗饭+鸡胸肉+小菜减肥食谱三餐:;晚餐半碗饭+蘑菇汤+小菜,这里指的小菜不是我们一般在餐厅看到的咸菜,榨菜,而是指玉米沙拉、泡菜、炒黑豆等以蔬菜为主的配菜。并且运动前吃点圣女果(200g),运动30分钟后吃草莓(200g),最重要的一点是睡觉前4~5个小时不吃任何东西,此外要随时补充矿物质及维生素。

《心动警报》记者会

时隔3年,尹恩惠以电视剧《心动警报》重返荧幕,其演技、美貌、身材依旧是那样的迷人。让我们也像她那样拥有迷人的身材,各位小姐姐们一起加油吧!

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