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晚餐减肥食谱:女人,看看你是如何变胖的,这道菜一定没出现在你的减肥食谱里!

04-20 减肥食谱

今天小编给大家介绍一道减肥菜,相信这么多年你可能都没有听说过这道菜,下面让我们一起来看一看这道菜的减肥原理。这道菜主要食材是白萝卜,白萝卜减肥主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动的功能,借此以减少食物在体内存留的时间,来达到减肥目的。而且,这还不会影响正常生命元素的吸收。这样就很适合减肥时段来吃。白萝卜在民间被认为是小人参、性平微寒,其具有清热解毒、健胃消食、顺气利便、生津止渴的功效;另外白萝卜中维生素C的含量比一般水果还多,它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较为丰富的。加之春天风大雨少,体内水分易通过出汗、呼吸丢失较其他季节多,而且天气变化无常,比较难保持人体新陈代谢的平衡晚餐减肥食谱:,而晚餐减肥食谱:且其易致生理机能失调。这道菜不仅可以吃出好身材还可吃出健康,吃出好身体。

蒸白萝卜

配料:

白萝卜 450克、辣椒(红,尖,干产后腹部减肥视频) 10克、葱 1根、绿尖椒 5克、黄辣椒 10克、姜粉 1/5勺、橄榄油 2勺、花椒 1/4勺、鸡粉 1/3勺、淀粉 1勺、美极鲜味汁儿 1/6勺

烹饪步骤:

1.准备白萝卜

2.准备这样的刨片器(刀工好的就直接切片吧)

3.刨片

4.萝卜片码在晚餐减肥食谱:盘里

5.调入姜粉

6.调入花椒粉、盐、葱丝上笼屉蒸大约10分钟左右

7.这是蒸出来的(蒸萝卜的汤汁儿先倒出来)

8.把红黄绿彩椒切碎

9.用橄榄油稍炒一下彩椒

10.调入美极鲜味汁儿调味儿

11.然后把这些彩椒放在白萝卜上点缀

12.锅中用蒸萝卜的汤汁儿或少来一点水,放一点儿鸡粉勾芡。把芡汁浇在萝卜上即可

烹饪小贴士:

1:小编建议萝卜片不要太薄也不要太厚;2:这个季节萝卜一般都失去了原有的水分了,所以在选择萝卜时一定要仔细看一下,否则影口感!

大家说一说对于这道菜的看法或者评价,我们好进行改进!

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