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减肥食谱一周:老妈教我减肥食谱,每天吃土豆,3天瘦5斤,别再说吃土豆会胖了

04-21 减肥食谱

我之前很胖,因为老妈总说我瘦,其实我都120斤了,她到哪都说我瘦减肥食谱一周:,所以我也怀疑自己瘦,就拼命的吃饭,以至于现在胖到了140斤,周围邻居告诉我妈我太胖了,以后不好找对象,她才开始催着我减肥。

为了减肥我也用尽了办法,可结果却差强人意,后来老妈看不下去了,帮我做了分3天的减肥食谱,每天只是土豆减肥,当时一听我就拒绝了,这到底是想让我减肥还是变胖啊,人家都说土豆会胖,老妈居然让我连吃3天土豆,冒着不情愿的态度,我还是试了试这个土豆减肥食谱,没想到3天后果然瘦了5斤,今天将这份减肥食谱分享给各位减肥的朋友,一起来分享一下减肥经验。

土豆3天减肥食谱:

第一天:早餐:蒸3个土豆,只吃2个,剩下的另一个2个小时后开始吃;午餐:蒸3个土豆,吃1个,剩下的另两个1个小时后吃;晚餐:蒸2个土豆,在晚上6:30之前吃完;

第二天:早餐:蒸3个土豆,只吃2个,剩下的另一个2个小时后开始吃;午餐:蒸3个土豆,吃1个,剩下的另两个1个小时后吃;晚餐:蒸2个土豆,在晚上6:30之前吃完;

第三天:早餐:蒸3个土豆,只吃2个,剩下的另一个2个小时后开始吃;午餐:蒸3个土豆,吃1个,剩下的另两个1个小时后吃;晚餐:蒸2个土豆,在晚上6:30之前吃完;

这种减肥方法适合胃口大一点的人,并且喜欢吃土豆的人,我们保持1天吃5个土豆,不仅能帮助我们充分消化吃掉的食物,而且还会增加我们的饱腹感,不会让我们感到挨饿。如果对于这种减肥食谱太单调的话,还可以通过以下2种减肥食谱来减肥。

土豆减肥食谱2:

早餐:低脂优酪乳1杯+一个煮鸡蛋+1个土豆;午餐:2个健康有效的减肥食谱土豆+1杯茶;晚餐:1个土豆+1减肥食谱一周:杯茶+一个苹果;依次这份减肥食谱保持3天,多喝水。如果不喜欢减肥食谱太单一的可以试试这种减肥食谱。

土豆减肥食谱3:

早餐减肥食谱一周::2个蒸土豆;午餐:羊肉炒尖椒+半个土豆;晚餐:1杯茶+1杯优酪乳;依次这份减肥食谱保持3天,保持多喝水,这份减肥食谱中,羊肉是减肥药理的主要成分,但是这份菜最重要的一点就是在做羊肉的时候,不要多放作料,别吃米饭,吃半个土豆就行,不会起不到减肥的效果。

以上就是我亲身总结出来的吃土豆减肥的方法,当土豆作为主食吃的时候,有很好的减肥效果,而且土豆中的淀粉属于碳水化合物,在日常生活中会被身体转化成能量消耗掉。所以,吃土豆变胖并不是绝对的,只要我们合理的吃土豆是不会发胖的。

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