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减肥早餐食谱大全:盘点:热搜里明星们的减肥食谱

04-21 减肥食谱

最近,#乘风破浪的姐姐#非常火爆,身为姐姐辈的我,被各位小姐姐们的才艺各种折服,尤其是那段《大碗宽面》的女团舞,真好看瘦身食谱啊!怎么就那么好看呢!

所以,有关姐姐们的热搜,我都会忍不住点击去看一眼。然后,就看到了#金莎带秤吃饭#这一条视频,家可以复制下面这个链接去浏览器里粘贴看原视频:

https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=4301439318806441260

艺人们的职业素养之一就是:瘦!否则就会在大屏幕上被横向放大成一个没有流量没有观众没有粉丝的月半纸。为了长久的职业生涯,他们也只能竭尽全力地用生命与体重做搏斗,不惜一切代价……

不过,艺人们选择的减肥饮食,很多不够科学,容易对身体造成不同程度的伤害,建议大家不要随意模仿。人家为了职业不得不…但是收入高,有病不怕花钱看病。而大多数的你们,都是月收入四五个手指头就能算得清楚的普通收入群体,身体是这四五个手指头收益的成本——真要是乱减肥减出病来,还得掰着手指头花钱又误工地求医问药……不值啊!

今天,就来跟大家点评一下网上盛传的一些来自明星们的减肥食谱。自己对号入座,如果其中有你正在用、或者准备采用的,麻烦三思~~~

生菜三明治,是横行热搜一段时间的减肥神器,原理其实就是低脂高减肥早餐食谱大全:蛋白极低碳水化合物的限热量饮食。

优势:瘦得快,毕竟热量很低

弊端:增加肾脏负担,影响肠道菌群,容易低血糖+便秘+部分维生素矿物质脂肪酸摄入不足(比如维生素E、K、A、钙、不饱和脂肪酸等),大脑思考和记忆能力下降。

相比之下,陈乔恩的 西柚+沙拉 低脂高蛋白低碳水化合物限热量饮食,要相对健康一些。不过,由于来自西柚和牛奶的碳水只是简单糖(果糖、葡萄糖、蔗糖),因此,这款减肥食谱的最大遗憾就是缺少来自粮谷类/薯类/豆类食物的复杂碳水化合物。另外,碳水化合物的总入量最多也就80克,不够满足人体基础需求——毕竟,光是我们的”司令部“大脑,每天就需要100~120克的葡萄糖来维持正常生理功能……因此,还是会动用蛋白质和脂肪来供能。直接后果是:体重虽然会轻,但肌肉的损失依旧存在(除非大量训练肌肉并蛋白质摄入量非常高),且靠蛋白质和脂肪供能容易增加酮症的风险、以及给肝脏增加负担。

张天爱小姐姐的 鸡蛋+黄瓜+辟谷 直接吓死我!太拼了!演员这个职业实在是残酷!这完全就是在忍饥挨饿,比难民还难民啊!对于女孩子身体的伤害实在是太大了。如此的极低热量饮食式减肥餐,极有可能导致体脂率不足、月经紊乱甚至必经。同时,皮肤的状减肥早餐食谱大全:态也不太可能理想,需要长期靠底妆调整。而发量和发际线,当然也是要担忧的范畴。

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