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一周的减肥食谱:成功减重20斤的女星们,减肥食谱公开后,网友直言:完全吃不下

04-22 减肥食谱

减肥是许多女星一辈子都需要面对的课题。特别是在韩国,许多女明星们为了保持好身材,真的下了很多的功夫啊。今天,就为大家盘点一下,韩国哪些成功减重20斤的女星们,她们的减肥食谱里到底都有啥?

AOA——雪炫产后大腿减肥

167cm的雪炫,如今能拥有如此完美的身材,可真的非常的努力呢。她在出道前,体重大概维持在120斤左右。这个体重,对于167cm身高的正常女性来说,是再正常不过的了。

不过,毕竟雪炫的身份是艺人。刚出道时,她就因为与其他成员相比四肢比较粗壮,而遭到网友的热议。为了减肥,她不仅戒掉了美食,甚至开始吃起了减肥餐。

她的减肥方法比较极端。当时一天只吃一顿,菜单了只有鸡胸肉、红薯、鸡蛋、沙拉这样的减肥食品。每天要进行高强度的唱跳训练之外,还得饿着肚子减肥,那段时间的她能坚持下来,实在是太厉害了。

如今的她,也成功从当年的120斤,减重到了94斤,整体模样不仅更加的清爽,身材也愈发的完美,令人羡慕。

姜素拉

今年已经完成结婚生子的韩国女演员姜素拉,她的减肥经历也令人感到非常的励志。事实上,在高中时她的体重就高达140斤。为了能考上理想的大学,成为一名演员,她真的非常努力在减肥。

一一周的减肥食谱:日三餐中,早一周的减肥食谱:餐她仅仅用酸奶加坚果代替,而中午则吃减肥餐,主食也换成了紫米。而晚上也只吃鸡胸肉和红薯。这样坚持了很长一段时间之后,她终于也减肥成功,瘦身整整40斤,韧劲十足,身材令人羡慕。

朴宝蓝

朴宝蓝的减肥经历,绝对可以成为韩娱圈内的减肥教科书了。当年,从选秀节目当中脱颖而出的她,一度胖到154斤。虽然歌声十分的动听,但是身材臃肿的她,在发行了几首歌曲一周的减肥食谱:之后,反响平平。

为此,她在公司的建议之下开始了减肥之旅。她整整花了4年的时间,成功减肥了74斤,前后对比照简直判若两人。

而她减肥时,早晨主要以红薯、番茄、彩椒以及各种蔬菜为主。而午餐则只食用鸡胸肉,晚上也是吃鸡胸肉和卷心菜等。高蛋白,低碳水的生活,她整整坚持了4年,才有了如今的好身材。

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