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夏季减肥食谱:你尝试过哥本哈根13天减肥食谱吗?坚持住你的最后三天

04-22 减肥食谱

真正减肥的人应该都知道,哥本哈根13天减肥食谱吧。但是你真正的尝试过这个食谱吗?还是用着其他各种健身教练的食谱。让小编带领你一起开始吧!

第11天了,距离我们这个食谱结束只有三天了,今天的早晨依旧是黑咖啡加一块方糖加一块烤面包片。距离你减肥成功已经近在咫尺了,你最近在称体重的时候是否已经感觉到体重在下降呢?那么我们的午餐就要改变一下食谱了,午餐是一杯200毫升的橙汁和,一杯200克的怎么运动减肥天然酸奶。后面没有东西了,不要再看了,今天中午只有这个。这个午餐是不是似曾相识呢?在我们前几天,刚开始这个食谱的时候,曾经出现过一次。

第11天的晚餐,吃一个煮鸡蛋。另外,准备一根胡萝卜切碎,生吃,然后可夏季减肥食谱:以再吃200克的白干酪。白干酪的做法,还记得吗?已经很久没有吃过白干酪了,有没有点想念她呢?从超市买两个柠檬,再加一盒牛奶,把柠檬榨夏季减肥食谱:汁,过滤干净。把牛奶用微波炉加热到60度到80度左右。温度大概就是滴在手腕上,可以感觉到温热。趁热,将柠檬汁,倒入牛奶中。轻轻搅拌,就会发现已经出现乳清分离的情况。静置十分钟,让它慢慢沉淀。

用纱袋,把乳清过滤出来。悬置放一会,然后轻轻挤一下。这就是白干酪了,直接就可以食用。如果还想把柠檬汁也过滤掉,那么就把白干酪放入水中再清洗两遍。第12天。第12天了,距离这个食谱结束还有两天。不要觉得,自己已经可以放松了,今天的早餐,只有一根胡萝卜切碎,再加一些柠檬汁,搅拌一下。第12天的午餐,吃一些鳕鱼吧,鳕鱼的味道还是不错的,如果再加上柠檬汁和黄油的话。

中午你可以吃上200克的鳕鱼,加柠檬汁,再加一勺黄油,柠檬汁和黄油只是改变这个味道而准备的,不要想着多吃。第12天的晚餐,晚餐你可以吃上200克的牛排了,再加上一份新鲜的生菜沙拉,另外可以再吃一些西芹。经过这么多天,在这个第12天的晚餐,这种食物配比方式已经相当于我们的大餐了吧。当然在这里并没有不限量几个字。

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