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冬季减肥食谱:私房减肥瘦身菜谱,好吃不胖,建议收藏

04-22 减肥食谱

大家好,我是小吃货阿飞,持续为你分享独特的家常菜与菜谱,用最简单的食材,烹饪出更美味的家常美食。

太油腻的美食吃了怕长胖?作为小吃货的我,瘦冬季减肥食谱:身美食菜谱怎么可以没有呢。阿飞今天分享下自己私房的低热量瘦身美食食谱,大家一起学起来。

1)丝瓜炒虾仁

做法:首先我们把购买回来的鲜虾剥皮去头、去虾线并冲洗干净备用;再把准备好的丝瓜去皮洗净后切成块块的(丝瓜形状并没影响,切成块状主要是为了方便食用),并把切好的丝瓜泡在淡盐水里备用,避免丝瓜变黑。再剥几个蒜头切片。

在锅中放少量植物油,等油加热滚烫后,放入蒜冬季减肥食谱:片小火爆炒出蒜香,之后加入之前切好备用的块状丝瓜一起翻炒。丝瓜炒软后,加入虾肉,放少许的水,大火爆炒。虾变色后加入蚝油翻炒均匀调色,出锅前加少量盐即可以上桌了。

2)莴笋炒木耳

做法:将莴笋洗净后切片,木耳泡发洗净后并切成小块,再把佐料红椒和蒜子切片备用。

接着是烹饪过程,热锅后加入少许植物油,放入蒜片爆香后,把莴笋放入锅中翻炒到断生。放入红椒,以及木耳一起翻炒。大火翻炒9成熟时,调入适量盐炒匀,即可出锅。

2)蚝油生菜

做法:生菜择除洗净后,烧一锅开水,水中放入适量的食盐,几滴香油。将菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘备用。在另外净锅中放少许油,加入蒜末爆香后,加蚝油、白糖、酱油之后加入少些的淀粉水冬季减肥食谱:烧开后淋在生菜上,这道菜就完成了。

是不是很简单方便呢?

以上是小吃货小飞的私房减肥瘦身菜谱,喜欢吃的朋友一定要试试看哦,如果你喜欢小飞分享的美食,可以点击红色+号关注吃货阿飞聊美食,我们下期再产后大腿怎么减肥见!

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