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减肥法食谱:夏季美味减肥食谱

04-28 减肥食谱

又到了一年四季中“露肉”的季节,相信很多人在夏天没来之前就已经开始减肥了,不过现在还没有瘦下去的朋友们别着急,减肥食物什么时候吃都不晚。也有很多人不相信吃东西还能减肥,其实原理是如果饮食搭配好了,把内分泌调理顺畅了,真的会瘦哦!所以那些不相信吃能减肥的朋友们,何不试一试呢?下面就给大家推荐夏季美味减肥食谱,拥有S形身材不是梦!

豆腐

豆腐,豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

酱香肉丁焖豆腐

“豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。对于豆腐也是家庭中比较常见的一种食材,烹饪方法多种多样,可用于油炸、焖,红烧,清蒸,可与其他材料搭配做出多款美食......”

酱香肉丁焖豆腐的做法步骤

1、瘦肉切成小丁,加点胡椒粉、生粉、一勺花生油抓匀腌制。2、嫩豆腐切成小方块。

3、红花椒湿一下水,姜、蒜、葱白分别切末。

4、锅内热油下红花椒小火炒出香味,将花椒捞出不要。

5、下姜、蒜、葱白小火炒香。

6、再加入一勺香辣酱炒香炒出红油。

7、再加瘦肉丁翻炒几下至瘦肉变色。

8、加入豆腐,少许清水、生抽、老抽烧开,转小火上盖焖五六分钟。

9、调入适量盐鸡粉,少许减肥法食谱:淀粉水大火收一下汁。

小窍门

1、瘦肉切成小丁后加点配料提前腌制15分钟,加点胡椒粉有增香去腥的作用。2、豆腐入锅后要小火焖五六分钟这样才能吸收味道,最后收汁时加点淀粉水。

菠菜

菠菜,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

燕麦菠菜炒鸡蛋

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