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食谱减肥食谱:苹果牛奶减肥食谱,1周瘦5斤,还能治便秘,每天怎么吃都告诉你了

05-06 减肥食谱

苹果加牛奶的减肥功效是有目共睹的,而且也有科学的依据,今天为大家介绍1周的苹果牛奶的减肥食谱,能让我们1周瘦5斤,还能有效的治疗我们的便秘情况,每天具体怎么吃都告诉你了,只要我们按着吃就能瘦,并且让我们减肥后不反弹。

苹果牛奶1周减肥食谱:

星期一:从早到晚吃6个苹果,3杯牛奶,将苹果和牛奶均分即可,除此之外,多喝水。

星期二:从早到晚3克苹果,1000毫升牛奶,苹果分3次吃完,牛奶分6次喝完,多喝水,不吃其它食物。

星期三:早餐:一杯牛奶+一个苹果+一颗煮鸡蛋;午餐:一份鸡胸肉+半碗米饭;晚餐:一个苹果+一份蔬菜沙拉;

星期四:早餐:一杯牛奶+一个苹果+一颗煮鸡蛋;午餐:一份清蒸鱼+半碗米饭;晚餐:一个苹果+一份水煮菜;

星期五:早餐:一杯牛奶+一个苹果+一颗煮鸡蛋;午餐:一份清炒素菜+半碗米饭;晚餐:一个苹果+一杯牛奶;

星期六:从早到晚吃6个苹果,平均分配,不吃其它东西,多喝水;

星期日:从早到晚吃3个苹果,500毫升牛奶,分3次平均分配,多喝水;

苹果牛奶减肥法原理:

苹果牛奶的减肥方法,是有科学依据简单有效的减肥方法的,我们在进行苹果牛奶的1周减肥计划时,一定要注意在前两天和后两天的时候多喝水,因为在我们的减肥食谱中,前两天和后两天并没有主食,食谱减肥食谱:只有苹果和牛奶。

苹果的减肥原理:苹果中含有人体必需的营养物质,可以缓解或治疗便秘。苹果中所含有的物质会帮助人体排出毒素和体内的垃圾。所以苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废物,使人体摄入的热量减少,消耗多食谱减肥食谱:余脂肪,能使胃部收缩,容易控制我们人体的食欲,还可以提高我们人体的免疫力,有助于减肥瘦身、治疗便秘、美容养颜。

牛奶的减肥原理:牛奶不仅能美白养颜,还能减肥瘦身、美白养颜。因为牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助我们人体燃烧脂肪,食谱减肥食谱:促进我们人体产生更多讲解脂肪的酶,有助于我们保持体形,还能帮助我们美白。

结合苹果与牛奶的功效,制定的这份减肥食谱,能让我们在1个周瘦掉5斤,不仅能减肥瘦身,还能治疗便秘,并且对人体含有美容养颜的功效,各位减肥的朋友也可以试试。

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