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食谱减肥:原来明星是这样减肥的,内部食谱公开,你也可以拥有明星身材!

05-06 减肥食谱

亲爱的小伙伴们大家好,又到了夏季,又到了该露“肉肉”的季节了,这个时候是不是看到称上的数据,一脸忧愁,有一种想要绝食的冲动,因为有些人就这样,不管你怎么吃,不管你怎么样都是瘦不下来,是非常令人绝望的事情,其实当问题发生的时候,我们要考虑一下,是不是我们减肥的方法出现了误区。

在众多明星出现到我们面前的时候,我们都羡慕她们的好身材,也好奇她们是怎么减肥的,其实明星们都有自己一套减肥的食谱方案,每天吃什么该怎么吃,都有严格的规定,所以才拥有今天的好身材展现在我们面前。

比如范冰冰早上只吃水果,到中午只吃水煮青菜,其中生菜和菠菜是最为常见的,食谱减肥:晚上依然是水煮青菜。如果感觉到饿的受不了的情况下,可以吃一根玉米,在吃完所有的食物之后开始运动三食谱减肥:个小时,因为范冰冰平时喜欢运动,而且经常泡在健身房当中做高温瑜伽 ,有人认为,范冰冰怎么产后减肥的减肥方式太过于严苛,因为只靠果树的话,可能会支撑不了身体的蛋白质消耗,但是这也是他快速瘦下来的原因。

大S我们都很熟悉,她的身高和身材可谓是s型的曲线,有着黄金比例,让人看上去都非常的着迷,其实她的减肥食谱不像范冰冰那样严苛,早上她基本上会吃一片面包,以及水果,喝一杯咖啡,看上去还算不错,中午她会炒青菜加稀饭,但是基本上它所用的油都是椰子油,因为椰子油的能量和脂肪含量是非常少的。

在晚上只喝燕麦粥,她运动的方式是跳舞蹈,舞蹈能够消耗身体大量的热量和脂肪。大s的妹妹小s,减肥方式跟她姐姐完全不同,因为她比较喜欢吃食谱减肥:乳酪,基本上早上她都会吃一块乳酪和半个火龙果,中午两片水煮肉以及青菜。晚上基本上什么东西都不吃,直接做瑜伽和伦巴,一个星期做两次的高温瑜伽。

《还珠格格》里面的紫薇,也就是林心如,她从出道一直到现在都是苗条的身材,也是因为她严格的意志力,早上会吃椒末炒蛋,喝一碗青菜汤,这样可以排出身体的湿气,而且还能补充能量,因为林心如是一个特别注重保养的人,所以她基本上不赞成节食减肥或者是纯青菜减肥。

林心如的食谱比较适合喜欢吃肉的人群,中午林心如会吃排骨肉,或者是清蒸鱼晚上五谷饭。如果想吃肉的话,她会吃一些烤羊排或者是牛排。但是一般吃完饭之后,林心如会运动半个小时以上的时间。

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