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一个月减肥食谱:晚上吃什么不发胖?推荐几款食谱,多吃不胖反而能越吃越瘦

05-07 减肥食谱

小编发现对于减肥的人,通常都有这样的一个特性,白天还好控制,因为一天的工作让你减少很多想吃东西的时候,但到了晚上就不一定了,很多人都禁不住美食的诱惑,就算忍住了,对我们年轻人来说,熬夜已经成了常事,熬得了白天,熬不了夜晚,夜深人静,尤其是饿的时候,简直是痛苦,更多的是饿得睡不着觉,那么小编今天就来为大家安利几款,晚上吃什么不发胖?推荐几款食谱,多吃不胖反而能越吃越瘦!

减肥食谱1.:西红柿炖玉米

1、西红柿、胡萝卜、洋葱、芹菜、莴苣笋切小块,甜玉米切圈。

2、锅中倒入少许油,放入洋葱微炒出味,再放入一半西红柿块,小火煸炒1分钟,加入水大火开始煮

3、再把胡萝卜、莴苣笋、甜玉米放进去,煮开。

4、转中火再煮5分钟,放入芹菜和剩减肥食谱一周瘦10斤余的西红柿块,继续煮1分钟。

5、最后加盐和胡椒粉调味即一个月减肥食谱:可食用

功效:做法简单,美味可口,更有助于排泄和提高自身的新陈代谢,燃烧脂肪,所以晚上吃这个是不胖的,而且能越来越瘦哦!

减肥食谱2:虾仁拌海带

1、海带洗干净切成片状煮熟。

2、芹菜洗干净切片!

3、热水中加入一些盐,将虾仁放进去过一遍取出来,再用冷水冲洗。

4、将处理好的三种食材用调味料调好,搅拌后就可以食用了

功效:海带中含有大量的脂肪酸和食物纤维,对肠胃有一定的好处,虾仁可以多吃不胖,两者搭配起来可以说是最好的减肥餐了,尤其可以代替晚饭来吃,更不一个月减肥食谱:会胖哦!饱腹感强,不用饿肚子,悄悄变瘦

减肥食谱3:水煮白菜冻豆腐

1、白菜切块,红椒切丝,冻豆腐用盐腌制20分钟。

2、冻豆腐控好水后,把所有食材下锅煮熟。

3、加入盐,鸡精,少许芝麻酱,还可以添加一些自己喜欢的调料,调制好就可以吃了。

功效:随便提醒大家,白菜也可一个月减肥食谱:以拿娃娃菜来代替,蔬菜中含有丰富的维生素,有效的促进,肠胃蠕动,提高新陈代谢,如果你想瘦的更快,美味,里面可以放入少许的醋!

以上三款多吃不胖的菜谱,做法都非常简单,小伙伴们赶紧行动起来吧,不用饿肚子就能悄悄变瘦,好了今天小编就先为大家分享到这里,想要减肥的朋友们赶紧点个关注吧!

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