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营养减肥食谱:全麦面包比普通面包好吗 全麦面包的营养价值

07-06 减肥食谱

全麦面包比普通面包好吗

从口感来说,全麦面包是不如普通面包好吃的,普通面包可以加入很多其他的元素让面包变得更好吃,但是全麦面包确实是比较单调。从营养价值来说,全麦面包会比营养减肥食谱:普通面包好一点,非常健康,而且热量是比普通面包低的,非常适合减肥的人食用。

全麦面包的营养价值

1、可减肥

全麦面包脂肪含量低,维生素B族及膳食纤维含量高,适合减肥时食用。

2、预防糖尿病

全麦面包含糖量较少,是一款健康食品。全麦面包B族维生素丰富,而且含有丰富的营养素,对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。

全麦面包热量高吗

246大卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡,需要散步61.4分钟消耗完。所以全麦面包也没大家想的那么好,但是全麦面包依旧是不少人推荐的减肥期间吃的食物。吃相同热量的普通面包和全麦面包,全麦面包更管饱,因为它富含膳食纤维,饱腹感强。

全麦面包保质期

全麦面包可以放大概4~5天。将面包冷冻保存是最能够保存面包美味的办法。比起直接将面包放着,直接冻进冷冻室营养减肥食谱:最能保持它的美味。冷冻的面包比起放在干燥常温下保存的面包更加美味。

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