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运动减肥靠谱吗?

01-18 运动减肥

坚持运动,可以加快体内新陈代谢!促使热量消耗,但是运动减肥真的靠谱吗?如果不约束自己,一味地运动,结果往往不尽然!

事实上,运动后会加速体内热量消耗,那么势必会需要增加摄入来维持身体所需能量,也就是说如果运动完后喝一杯可乐,吃一块蛋糕,那么你跑步半小时的努力就会付诸东流,所以在合理的运动范围内,一定要控制饮食,换言之,管住嘴比迈开腿更容易瘦的快!合理的增加饮食,摄入足够的蛋白质来促进代谢,让代谢维持在高速运转的基础下,才能够保证消耗与摄入维持在良好的循环体系内,达到减肥效果!

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