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运动减肥能提高颜值吗?不瘦下来,你永远不知道自己有多好看

01-20 运动减肥

导语:在如今这个看脸的时代,每个人都注重自己的颜值和形象,为了拥有一个好的颜值和身材也采取了很多办法,其中运动是公认的方法,大家觉得运动是成本最低的整容,运动真的能提高一个人的颜值吗?毕竟成年后大家的五官就已经固定了,不过通过运动减肥也确实让一个人发生巨大的改变。

01运动减肥,改变颜值的四大原因

1、脂肪减少,五官更立体

当体内的脂肪含量变少时,就会达到整体瘦身的效果,脸部虽然不参与运动,但面部会随着体脂率的减少逐渐变瘦,令五官更加立体清晰,五官的存在感也越来越强,即使不打修容鼻影,也能让你有一个好看的侧脸。

2、改善体态

在运动的过程中,体态会不断地被矫正,像弯腰驼背,塌肩,高低肩等问题也会得到改善,当这些体态问题得到纠正后,气质就能发生极大的改变,长时间运动还会保持关节的灵活性,增加身体的灵敏度和柔韧度,长期运动下来,让你整个人的形象都有所提升。

3、减缓衰老速度

运动可以加速人体内的新陈代谢速度,能够让体内细胞处于活跃的状态,刺激肌肉不断的生长,尤其能让卵巢细胞富有活力,减缓衰老速度,因此延迟女人更年期的效果就会大大提高。

4、身材变苗条

运动是提高新陈代谢最廉价最有效的方法了,只有代谢水平提高了脂肪,燃烧的速度才会变快,才会帮助消耗更多的热量,坚持运动会让你身上的脂肪燃烧得越来越快,也会越来越瘦,身材变得苗条,穿任何衣服也能够轻松驾驭,凹凸有致,让你变得更年轻更自信。

坚持运动不仅能够增强你的体质,还能使你的致肌肤紧致,抵抗衰老,所以减肥期的女孩子一定不要忽视训练。如果平时没有时间去健身房进行力量训练,也可以利用普拉提的方式进行训练,普拉提是健身达人和明星们保持身材的小妙招,燃脂塑形效果都特别好,最重要的是难度低容易坚持。

02小编分享给大家三组普拉提动作,帮你有效塑身,提高颜值,赶快收藏起来吧

动作一、腿部拉伸

借助拉力器带来的阻力进行腿部拉伸的动作,能够锻炼到腿部的肌肉,燃烧大腿处脂肪,消除水肿,虽然大腿处的脂肪较为顽固,不过腿部拉伸的动作能够有效地促进双腿的血液循环,加快腿部的脂肪燃烧,每天做四组,每组20个。

动作二、坐姿提拉

坐姿提拉能够矫正上半身的体态,改善塌腰驼背的现象,有效的锻炼双臂肌肉,赶走手臂处的拜拜肉,让你的锁骨看起来更加明显,使肩背部变得更薄,每天做四组,每组20个。

动作三、复合运动

躺在瑜伽垫上,双脚借助拉力器的辅助做拉伸动作,而上半身则做仰卧起坐的动作。这个动作看似困难,不过有了拉力器的回弹力进行帮助,也能够很好地坚持下来,这个动作能够有效的瘦肚子,瘦腰瘦腿,做到高效的全身燃脂,每天做四组,每组20个。

这三组动作需要借助拉力器的帮助,拉力器能够为动作带来阻力加倍燃脂效果,提高新陈代谢速度,而这款拉力器特别结实耐用,采用了密度超高的NBRE材质,做了4管橡胶管的设计,能够一根绳训练全身。有着防滑设计的它,安全性也特别高。

这款健身小助手,只需一顿外卖的价格就可以把它带回家,让你拥有高颜值和好身材

结语:相信大家都知道“不瘦下来,永远都不知道自己有多好看”这句话,这也是许多人在瘦身后的总结,所以坚持运动确实能够提高自身的颜值和气质,为了好身材和好高颜值,赶紧运动起来吧,坚持下去,相信你也会有一个让人羡慕的魔鬼身材。

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