怎样运动可以减肥

01-27 运动减肥

瘦子永远不知道胖子的痛苦,呵呵,下面给讲讲怎样在运动中减肥,天下没有做不成的事,路在脚下,就没有做不成的事,只是懒和不懂方法,不为自己找借口。

首先,我们要搞清楚我们为什么要去减肥,我们减肥的目的是什么,为了身材好,为了健康也罢,反正减肥的目标一定要明确,有了目标,就要坚持不懈,下面讲讲让你吃惊的减肥方法,供大家参考一下。

寻找减肥的乐趣,比如你热爱运动,那么健身就是一件充满乐趣的事,看到腹肌一块块的,然后再看到自己的体重一天一天的往下降,就会激发起自己健身的乐趣了

毅力,别和我抱怨减肥有多么的难,三天打渔,两天晒网。这样子还不如不去减肥。坚持就是胜利,为了目标,坚持坚持,再坚持

如果去健身房去锻炼,也未必未尝不可,教练的选择也很重要,因为每个教练都有不同的专业和不同的专长,根据自己的需要,去挑选适合自己的教练,适合自己才是最重要的。

运动强度也很关键,一定要慢慢来,你不是运动达人,很多运动方面的知识缺乏了解,运动的量不要突然加大,每天可以适量的加加量。

运动要多个方面的才行,不然就太单调了,我个人感觉跑步是最轻松的,还有深蹲呀,仰卧起坐,俯卧撑,可以结合在一起。

控制自己的饮食习惯,饭量要控制了,特别是晚上要少吃一点,平时可以多吃点蔬菜和水果,少吃油腻的东西,说是少吃,我应该说是基本隔绝才对,特别是煎炸方面的食物。

要瘦,那就从现在开始行动起来吧,不要只得一个说字,呵呵。。

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