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减肥有哪些运动方法呢?

03-11 运动减肥

减肥的话题是永远会持续下去,只要这个社会依旧以瘦作为美评价的一部分。越来越多的人在减肥,无论男女,为了健康也是为了美丽。

说到减肥,就要知道肥胖的含义,体质指数是比较简单得能够知道我们肥胖是否得数据。一旦确认了减肥,该怎么运动呢?一,就是跑步,买台跑步机或者夜跑都是可以的。做运动的时候,一定要注意安全。

游泳是很不错的有氧运动,在运动中,尤其是减肥运动中,游泳是值得推荐的。如果你喜欢游泳就最好了。

打篮球,是剧烈的有氧运动,不过一场比赛强度很大,可以消耗相当大的热量。所以,如果你喜欢打篮球,那是最好不错的减肥方法之一了。

排球运动,和篮球运动不一样,它是一种隔网运动,因为不存在身体的接触,所以比篮球要轻松,而且集体运动相互传递更容易产生兴趣感。

踢足球,这可是世界第一大运动,不知道你喜不喜欢,一场足球比赛的来回跑动就足以让你消耗足够的热量。

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