30岁宝妈运动减肥从138到105斤的心历旅程

04-02 运动减肥

一开始我决定减肥并没有明确的意识或目标,只是因为生完宝宝一年多了,仍然肥胖得去银行的时候柜员觉得身份证上面的照片和本人差别很大,生活中总被人不认识的人认为是孕妇。最影响生活的是,生完宝宝之后,总是非常容易觉得累,平均每三个月感冒一次。

真正下定决心开始运动也只是因为在健身房办了卡,不去就浪费了,去健身房看到居然真的有一些人在运动,而且大多数人身材都很不错,当时心里默默的觉得挺不好意思,于是就这么平淡无奇的开始运动了。

宝宝,妈妈,外婆一起运动

我运动前三个月经常念叨;“每天都运动了,到底能不能瘦?”内心非常怀疑是否瘦得下来,也听不少过来人说生过宝宝的人,无论如何都恢复不到以前的身材,加前三个月几乎看不到效果,体重没什么变化,心里更加没底。

好在宝爸鼓励,坚定的认为坚持每天运动肯定会瘦,他觉得一两年积累的脂肪,不可能一两个月就甩掉,至少要预算一年的时间。然后

还说了一些运动能减肥的原理,我看宝爸说得有些道理,而是也别无他路可走,就坚持着每天运动。

宝宝学妈妈腾空侧踢

坚持到现在为止一年零两个月了,一共瘦了33斤。瘦下来的结果当然是非常高兴,但事实上收获更多的是让自己有了做事的信心。坚持超过6个月,内心就开始有了力量感,认为自己真的很不错,能够改变一件周围人觉得几乎不可能做到的事。

还有体力的增强,也让生活满意度更高了,无论是抗疲劳程度,还是耐心都有非常大的提升,这都让自己有更好的心态去面对生活中的繁杂状态。

外婆和妈妈帮宝宝荡秋千

最让人高兴的是,宝宝每天在旁边陪着我,从看我运动,到逐渐的也开始学妈妈做的动作,到现在几乎每天都和我一起运动一会儿。值得一提的是,我做的有氧和无氧的动作降低一下难度,刚好和一些早教中心的运动课内容重叠,非常适合训练宝宝身体协调能力以及加强体能。

整个过程下来,我的坚持也让宝宝自然的意识到什么是坚持,学会不断挑战自我,保持进步。到最后,对我而言运动的目的已经从减肥变成了内在品质的建立,对宝宝的积极影响和树立好榜样,至于体重的变化已经不是最看重的指标了。

 

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