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靠运动来减肥的你变成瘦子了吗?

04-07 运动减肥

有人说靠运动也能减肥 ,

是 ,没错 。运动减肥是很好的。

但是你忽略了一点:

就是你得一直保持着经常运动的习惯。

否则 结果如图 [捂脸]!

所以说单纯的靠运动来减肥并不能让你瘦下来。比如你靠跑步来减肥,跑步可以消耗卡路里是多少呢?平时跑步减肥所消耗的卡路里主要根据速度、时间、体重决定,虽然跑步半小时能消耗300卡路里热量,但是日常运动量需要大于每天的摄入热量才有可能达到减肥,所以想要减肥首先要控制自己的饮食习惯,尽量少吃一些卡路里含量较高的食物,比如肥肉,高糖食物,奶茶,蛋糕等。而且运动减肥效果相当的慢,贵在坚持,如果你是三天晒网两天打鱼的话肯定是瘦不了的。

小编有个朋友就是想通过运动,节食来减肥,刚开始的时候,朋友要减肥的那股劲满满的,后面减不下去了,因为要节食,运动,一天下来人没有精力,看到食物就想吃,直接又吃回了180的胖子。再后来她通过一个瘦身营养师推荐的奶昔,根据老师的指导,朋友她不用节食,运动也能瘦下来,而且没有反弹。就是下面这杯奶昔,奶昔有什么功能?我们来看看,

为什么奶昔减脂这么受欢迎?

咱们的奶昔富含人体所需的六大类营养元素,它能满足人体细胞的营养需求,同时热量低。当人体摄入均衡营养时,消耗热量大于摄入热量,就会促进身体调动脂肪燃烧供给身体所需,减掉了多余脂肪,所以减脂效果好。

早餐奶昔伴侣青汁

奶昔就是一顿均衡营养、低热量、低脂肪、低糖的饭。

里面富含人体所需的六大类营养素,可以为人体细胞补充均衡营养,改善体质,提升脏器功能。让你吃出易瘦体质。

奶昔其实就是一顿均衡营养、低热量、低脂肪、低糖的饭,代替了你的早晚餐,燃烧体内多余的脂肪好了分享结束,需要减肥代餐奶昔的朋友,可以留言联系小编,推荐导师给你们轻松享瘦。

 

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