当前位置:98减肥网 > 运动减肥 > 正文

减肥的运动视频:天气太热,去这些地方运动瘦的快,现在知道还不晚!

04-22 运动减肥

虽然前几天过了立秋,但这天气完全没有秋天的迹象嘛。依旧还是热炸款。

但是热归热,减肥却不能停,不然又是夏天不减肥,秋冬徒伤悲的循环了……所以热天也还是要坚持减肥滴!

不过这种鬼天气要出去减肥,真的是分分钟要窒息的节奏,那怎么办呢?简单,既然室外不行,那就选个室内呗。

1.健身房

说到运动场所,健身房是不少减肥er选择的地方——

1.器械条件比较好,什么跑步机、划船机、举重机……可以进行多种运动;

2.环境比较好,一般健身房都有空调、还会配有休息区……

3.可能会比较有动力,去健身房的话可以跟着教练练,还有就是在健身房可能会遇到一些好看的小哥哥小姐姐,看看别人的腹肌再摸摸自己的游泳圈,感觉更有动力了呢!不过有时候肉肉很丰满,现实却可能很骨感。

光是挑一个合适的健身房可以说是花光所有的运气了。毕竟一个好的健身房要满足一定的条件:不用花很多的钱,离家不远,环境还OK,教练有水平,还不推销……

这样排列组合下来,各方打听,最终的结果很有可能是终于选好了一家,但是一个月去一次,三个月还是去一次,一年还是去一次……

2.体育馆

和健身房相比,体育馆花的钱要少一点。有些便民的话甚至还有可能会免费,但是花的钱少往往意味着→运动项目和场地比较有限。

一般来说,体育馆会有篮球场、羽毛球场、乒乓球室……球类运动比较多,条件好一点的还会有游泳池。

想要运动减肥的话,选择打打球、游游泳都很不错。

但是同样也有问题,人从众啊啊啊——因为经济实惠,所以体育馆是不少家庭、朋友组团去的地方

人一多……你懂的。

3.家里

如果既不想去健身房,也不想去体育馆的话,那么也可以选择在家里运动。

在家怎么运动呢?

如果想要在家里运动减肥的话,又可以分为有器材类和无器材类。

●没有器材

如果家里没有器材的话,在运动方面可以选择跳操、瑜伽、无器材的HIT(比如在最下面点击【阅读原文】,21天减肥一周食谱运动计划都是以这种为主哦)等等,注意动作的标准程度。

●有器材

如果家里有器材的话,选择就更多一些:

比如,有跳绳,可以选择跳绳;有呼啦圈,可以选择转呼啦圈;有瑜伽球,可以选择球类运动(动图);有哑铃,这些动作做起来……

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/yundongjianfei/2021/0422/2134.html

文章相关标签: 运动减肥法月减30斤 运动减肥法图片 女生运动减肥计划表格 运动减肥会先胖吗