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产后运动减肥:手脚冰冷(男人手脚冰凉是肾虚吗)

05-11 运动减肥

手脚冰凉,方法很简单!

有人说手脚冰凉不疼;

有人说手脚凉了就是凉了;

有人说手脚冰凉是病。

手脚冰凉的原因是什么?

看看中医怎么说

甘肃中医药大学附属医院主任医师刘维忠

中医认为,人体的正常功能主要是通过气血将营养物质输送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血不通导致阳气停滞,四肢手脚就会冰凉。

一般来说,如果身体在杨琪有缺陷,除了手脚冰凉,全身也会怕冷。如果只是手脚冰凉的症状,身体没有感觉到寒冷,那么它可能是由杨琪的停滞引产后运动减肥:起的。

阳虚的人,平时要保暖,吃温补的食物。

如果杨琪本身没有虚度,只是手脚冰凉,由于杨琪的停滞,可以通过运动或吃促进气血循环的食物来调节。

阳虚手冷怎么办

多穿衣

特别注意保持腰、小腹和腿脚的温暖。一定要穿宽松的衣服,避免穿紧身衣,以免因紧身衣服影响周围血液循环而加重手脚冰凉。

调脾胃

(1)搓腹疗法:坐或卧,双手放在肚脐下腹部,以肚脐为中心顺时针按摩3-5分钟左右,起身散散步,一般饭后半小时即可。轻轻按摩腹部,不要用力。吃饱了不要按摩腹部,以免不舒服。

(2)轻敲腿部胃经:先坐在椅子上,弯曲双脚,轻握拳头,然后从下膝至小腿半部轻敲腿部外侧。每次从上往下敲,不要从下往上敲,敲3、5下左右就可以换边了。足三里穴可用食指和中指按摩5~6次。

重温补

吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热食物。取人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、桂枝等。具有健脾补肾、温阳散寒的功效。

可温灸

艾条灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门。

每天可以选择1-2个穴位。请向您的家人寻求帮助。艾灸条距离皮肤约2-3厘米。针灸是在穴位周围进行的。建议局部加温,不要有灼痛感。一般来说,建议在每个点艾灸10-15分钟,直到皮肤出现红产后运动减肥:晕。

不节食

很多人手脚冰凉都和冬天节食减肥有关。每餐食物摄入不足会导致血虚、乏力、头晕、头晕、抑郁、月经不调、抑郁、手脚冰凉等症状。长期节食会加速人体衰老,降低免疫力。

杨琪经济停滞怎么办

喝花茶

如果只产后运动减肥:出现手脚冰凉的症状而没有出现身体冰凉的症状,建议每天选择山楂、玫瑰、金橘等泡水代替茶水。这种食物具有行气、快速减肥运动

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