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运动与减肥:左旋肉碱片_左旋肉碱片是嚼服还是吞服

05-18 运动减肥

为什么不能减肥?健康左旋肉碱帮你!

经常听人说:我试过无数种减肥方法,都没用,瘦了还会反弹。为什么不能减肥?其实很多人对减肥的理解都有一些误区。当然,错误的方法并不能达到减肥的效果。那么减肥有哪些误区呢?如何正确减肥?

1.不吃饭只吃菜就可以减肥

很多人认为只吃蔬菜不吃可以减肥。其实这是减肥最常见的错误。虽然要等一碗米饭和三两肉的热量,但是在做菜的时候,有些菜很容易吸油,反而会消耗更多的热量。相反,大米几乎没有油,主要成分是淀粉,淀粉可以分解成糖,为身体提供能量。所以只吃蔬菜不吃可能会导致饮食中的油量增加,但更容易发胖。

2.只吃蔬果可以减肥

减肥的时候,很多人只吃水果蔬菜沙拉,不吃米饭和肉,让自己觉得饱,不怕胖。其实这也是一个很大的误区。水果蔬菜虽然热量低,但是吃多了会使体内营养失衡,也会导致食欲大增。而且如果坚持不下去,很容易觉得饿,可以找其他食物代替,最终导致体重增加。

3.饭后吃水果可以带走油分

饭后吃水果,让水果带走饭里吸收的油,这是错误的想法。食物进入胃消化需要1~2小时,然后慢慢进入小肠。饭后吃水果会堵塞胃里的食物,可能导致消化功能长期混乱。减肥期间,饭前吃水果比饭后吃水果好。饭前吃水果不仅有利于消化,还能增加饱腹感,减少食物摄入,有助于减肥。

除了以上几点,还有很多误区,比如多喝水会水肿,减肥不能摄入热量,只追求体重第一的减肥方法等。这些误解可能就是你减肥不下去的原因。那么应该如何正确减肥呢?

减肥需要控制吸收和消耗的能量,要保证减肥食谱一周瘦10斤消耗的能量大于吸收的能量,才会达到减肥的目的,减肥也需要以身体健康为前提,需要正确科学的方法,而科学的减肥方法应是适量运动+合理的饮食结构+良好生活习惯共同作用而成。除此之外,减肥期间还可以搭配汤臣倍健左旋肉碱来增强减肥效果。

汤臣变健左旋肉碱茶多酚荷叶片含有左旋肉碱、茶多酚和运动与减肥:荷叶提取物。左旋肉碱作为脂肪的载体,将脂肪送入线粒体燃烧分解,减少体内脂肪堆积;茶多酚是从茶叶中提取的化合物,具有抗氧化作用,有助于减肥;荷叶提取物来源于睡莲科植物的叶子,具有减肥的作用。三种成分共同促进减肥。运动前吃,把脂肪转化为能力,燃烧脂肪,才能更好的减肥!

总之,在减肥的过程中,需要避免一些误区,采用健康科学的方法来达到减肥的目的!

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